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こんにちは、Rikaです。
アンビリカヨガ®︎養成講座は、PT・OTのための講座です。
私の人生を大きく変えるきっかけとなったアンビリカヨガ®︎。
その講座に登壇できることは、以前の私からは全く想像できないこと。
勇気を出して行動すれば、何歳からでも人は変われることを教えてくれました。
私は理学療法士になり20年あまり、多くの不調を抱える方に関わる中で、大きな病気になる前に、私にできることがしたい！と悶々とした日々。
そんな中出会ったのが、アンビリカヨガ®︎でした。
私自身が、ヨガを学ぶ中で変わっていった心と身体、そして思考。
まず1番嬉しかった変化は、
完璧を手放して、不完全な自分を許せたこと‼︎
だから、人をジャッチしなくなり
このマインドの変化で、生きるのがとても楽になりました。
身体の面では呼吸が深くできるようになったこと‼︎
昔は、それにすら気づいてあげれなかった‥笑
自分人生を体験するための土台である自分自身へ意識を向け
その小さなサインに気づくこと。
私にとってヨガは、
“ 心と身体と思考をつなげてくれる ” 最高のツールです。
PT・OTは他者へのケアは得意ですが、頑張りすぎて心も身体もガチガチ、不調があっても気づかないフリをして奮い立たせていませんか？
行動すれば、自分の可能性は無限大です！
“ いつも自分で自分をご機嫌にできる ”
そのいいエネルギーを大切な周りの人に循環していく。
最期までやりたいことができる心と身体で最後まで大切な人と笑顔で過ごしたい‼︎
完璧を手放して、まずは小さな1歩から。
そんな想いで、笑顔で笑顔をつないでいます♾️
アンビリカヨガ®︎の始まりは、産後リハビリテーション。
アンビリカは「へその緒」という意味。
身体の中心を意識することで、無理なく効果的に動きを導いていきます。
アンビリカヨガ®︎は、理学療法士が考案したヨガで、
東洋医学であるヨガと西洋医学を統合させ、
エクササイズ・セラピー・セルフケアとして取り入れやすくしたもの。
セラピストの強みを生かし、動きの中で評価・考察。
その時のその方の状態に合わせ
安定した身体の使い方を提案し、呼吸が深まる心地よいアーサナへ導いていく。
今の自分と向き合うことができ、姿勢だけでなく、心の変化も感じられた。自分のクセがわかったので、日常生活も見直していきたいと思う。これから自分にも周りにも実践しながら、予防医療の方面でも活動の幅を広げていきたい。
ヨガをどう臨床で活かすのか、視点やポイントなど具体的にわかってよかった。すぐに臨床でも活かすこともでき、効果を感じている。運動療法に＋α、ヨガの視点を取り入れながら、またこれから学んでいろいろ試していきたい。
